৭ দিনে অতিরিক্ত ওজন কমাবে যে তিন ধরণের খাবার

২৫ জুন, ২০১৯ ০৯:৪০ pm

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:

অতিরিক্ত ওজন প্রত্যেক মানুষের শান্তি নষ্ট করে। অতিরিক্ত ওজনের ফলে নানাবিধ রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। তাই আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক রাখুন। ওজন যদি বেড়ে যায় তবে কমিয়ে ফেলুন। ওজন কমানোর জন্যবিকল্প নেই ব্যায়ামের ।

ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম কিংবা খাদ্যাভাসেও পরিবর্তন আনেন অনেকে। তবে কেউ কেউ সময়ের অভাবে ব্যায়াম করতে পারেন না। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে আপনার অতিরিক্ত ওজন কমবে।

পুষ্টিবিদরা বলছেন, টকদই-এর সঙ্গে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে নিয়মিত খেতে পারলে ওজন কমবে। এছাড়া সকালবেলা উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। অতিরিক্ত চর্বি কমানোর জন্য শশার বিকল্প নেই।

তাদের মতে, ওজন কমানোর জন্য দই-লেবু সবচেয়ে উপকারি খাবার।

সম্প্রতি ওবেসিটি নিয়ে প্রকাশিত একটি আন্তর্জাতিক জার্নালে দই-লেবুর মিশ্রণকে ওজন কমানোর দারুণ উপায় হিসেবে জানানো হয়েছে। তবে অনেক ওজন কমানোর জন্য প্রথমে খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেয়। এটি মোটেও ঠিক নয়। চিকিৎসকরা বলছেন, খাবার খাওয়া কমানো ঠিক নয়। এর ফলে এতে শরীরিক সমস্যা হতে পারে। তাই তাই খাবার না কমিয়ে, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন এমন কিছু খাবার যা মেদ কমবে।

আসুন জেনে নেই যে তিন খাবার ৭ দিনে অতিরিক্ত ওজন কমাবে।

১.দই-লেবুর মিশ্রণ:

টকদই নিয়মিত খেলে ওজন কমে। তবে এর সঙ্গে লেবুর রস মেশালে তা ডিটক্সিফিকেশনের কাজ করে। তাই ওজন কমানোর পাশাপাশি ত্বক ও চুল উজ্জ্বল করবে।তবে ভূলেও এক বাটির বেশি দই-লেবু খাওয়া ঠিক নয়। এতে বিপদ হতে পারে।

২.শশা শরবত বা সালাদ খান:

মেদ কমানোর ক্ষেত্রে শশার বিকল্প নেই। তালিকায় তাই শশা শরবত ও সালাদ রাখুন।

৩.লেবুর রস ও মধু:

সকালবেলা উষ্ণ গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এই মিশ্রণ পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমার সঙ্গে লিভার ভালো রাখবে।

রাণীনগরে শারদীয় দূর্গাপূজা উপলক্ষ্যে মতবিনিময় সভা

রাণীনগরে শারদীয় দূর্গাপূজা উপলক্ষ্যে মতবিনিময় সভা

কাজী আনিছুর রগমান, রাণীনগর প্রতিনিধি: আসন্ন শারদীয় দূর্গাপূজা ১৪২৬ বঙ্গাব্দ উপলক্ষে নওগাঁর রাণীনগরে মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে।   শুক্রবার (২০ সেপ্টেম্বর) সকালে রাণীনগর থানা চত্তরে বিস্তারিত →

এক সপ্তাহে ৫ কেজি ওজন কমানোর উপায়

এক সপ্তাহে ৫ কেজি ওজন কমানোর উপায়

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:          শরীরের বাড়তি ওজন মানেই অসস্তিকর বিষয়। অতিরিক্ত ওজনের কারণে শরীরে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। অনেকেই আছেন নিজের বিস্তারিত →

ইলিশের ঝোল রান্নার রেসিপি

ইলিশের ঝোল রান্নার রেসিপি

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: সবার পছন্দের মাছ ইলিশ। আর এই ইলিশ মাছ যেভাবেই রান্না করা হোক না কেন, খুব সুস্বাদু হয় খেতে। অনেকেরই অভিযোগ তারা বিস্তারিত →

কেউ বেঁচে ফেরে না রাজস্থানের যে গ্রামে

কেউ বেঁচে ফেরে না রাজস্থানের যে গ্রামে

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: কালের প্রকোপে কিছু বাড়ি তো ভেঙে চুরে যাবেই! কিন্তু, বেশ কিছু বাড়ি এখনও অটুট আছে। অটুট আছে মন্দিরও। কালের এতটুকুও আঁচড় পড়েনি বিস্তারিত →

যেভাবে তৈরি করবেন চিড়ার টিকিয়া…

যেভাবে তৈরি করবেন চিড়ার টিকিয়া…

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: বৃষ্টিভেজা সন্ধ্যায় একটুখানি ভাজাপোড়া খেতে কার না ভালো লাগে! তাই বিকেলের নাস্তা হিসেবে তৈরি করতে পারেন মজাদার চিড়ার টিকিয়া। আসুন জেনে নেই বিস্তারিত →

ভিডিও দেখতে ক্লিক করুন

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
   1234
19202122232425
262728293031 
       
      1
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising