বাড়তি ওজন কমাতে পালং শাকের জুস!

৫ মার্চ, ২০১৯ ০২:২২ pm

 

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:

আমরা দ্রুত বাড়তি ওজন কমাতে বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। এসব ধরনের খাবার প্রাথমিকভাবে কাজ করলেও দীর্ঘদিন কাজ করে না। এই জন্য ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়াই কার্যকর। এছাড়াও সুস্থ ও গতিশীল রাখা প্রয়োজন আমাদের শরীরের বিপাক চর্চাকে। ওজন বাড়তে পারে হজমশক্তি খারাপ হলে। তাই হজম বাড়াতে পালং শাকের রস খেতে পারেন।

 

আমরা জানি অনেক ধরনের পুষ্টি আছে পালং শাকে। ভিটামিন বি উপাদান সমৃদ্ধ এই সবুজ পাতাযুক্ত উদ্ভিজ্জ পদার্থ সহায়তা করতে পারে প্রাকৃতিকভাবে বিপাকক্রিয়াকে। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লোহা। যা আমাদের পেশীতে অক্সিজেন বহন করতে সহায়তা করে, যা চর্বিকে পোড়ায়। এই লোহা সমৃদ্ধ সবজি খেতে পারেন তাজা বা রান্না করা অবস্থাতেও। আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পালং শাকের রস তৈরি করে পান করতে পারেন।

 

আপনার শুধু প্রয়োজন এক আটি তাজা পালং শাক। তবে শুরু করার আগে পালং শাকের পাতা গুলো ধুয়ে ভালো ভাবে পরিষ্কার করুন। মসৃণ পাতাগুলি কুচিয়ে নিন এবং ব্লেন্ডার করুন। রসের স্বাদ এবং পুষ্টির মান উন্নত করতে যোগ করতে পারেন কিছু আদা এবং সেলেরি স্টক। সামান্য লেবুর রস দিন, ব্লেন্ডারের মধ্যে এবং ভালো করে মেশান। ভালো করে রস ছেঁকে নিয়ে তাজা পালং শাকের রস খেয়ে ফেলুন। আপনার বিপাকশক্তি বাড়াতে আজ থেকেই শুরু করুন পালং শাকের রস খাওয়া।

নিয়মিত কলা ওজন ও ভুঁড়ি কমাতে সাহয্য করে

নিয়মিত কলা ওজন ও ভুঁড়ি কমাতে সাহয্য করে

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: পাকা কলা ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও অত্যন্ত সদর্থক ভূমিকা পালন করতে পারে। সম্প্রতি ওয়েট ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রাম অফ আটলান্টা তাদের একটি গবেষণাপত্রে জানিয়েছে এই বিস্তারিত →

বাড়তি ওজন কমাতে ৮ মশলা!

বাড়তি ওজন কমাতে ৮ মশলা!

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: প্রতিদিন খাবার তৈরি করতে আমরা নানা রকম মসলা ব্যবহার করি।এসব মসলাতে রয়েছে চমৎকার ওষধিগুণ! মসলা যে শুধু আমাদের খাবারের স্বাদ আর বিস্তারিত →

প্রধানমন্ত্রীর ৬ নির্দেশনা সড়ক দুর্ঘটনা কমাতে

প্রধানমন্ত্রীর ৬ নির্দেশনা সড়ক দুর্ঘটনা কমাতে

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:   সড়কে দুর্ঘটনা কমানোর জন্য প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা কয়েকটি সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা দিয়েছেন। সাম্প্রতিক সময়ে সড়ক দুর্ঘটনায় হতাহতের সংখ্যা বেড়ে যাওয়ার প্রেক্ষাপটে সোমবার বিস্তারিত →

ইতিহাসে প্রথমবারের মতো চীন সেনাবাহিনীর সদস্য সংখ্যা কমাতে যাচ্ছে

ইতিহাসে প্রথমবারের মতো চীন সেনাবাহিনীর সদস্য সংখ্যা কমাতে যাচ্ছে

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক : চীন তাদের দেশের সেনাবাহিনীতে বেশ বড় রদবদল করতে যাচ্ছে। জানা যায়, চীন ইতিহাসে প্রথমবারের মতো সেনাবাহিনীর সদস্য সংখ্যা কমাতে যাচ্ছে। তবে বিস্তারিত →

বুড়িগঙ্গা নদীর দূষণ কমাতে বড় উদ্যোগ

বুড়িগঙ্গা নদীর দূষণ কমাতে বড় উদ্যোগ

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: একসময় বুড়িগঙ্গা ছিল রাজধানী ঢাকার প্রাণকেন্দ্র। যাকে কেন্দ্র করে গড়ে উঠেছিল ঢাকার পুরনো শহর। কিন্তু যে নদীকে কেন্দ্র করে গড়ে উঠেছিল শহর, বিস্তারিত →

ভিডিও দেখতে ক্লিক করুন

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
    123
18192021222324
25262728293031
       
      1
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising