জেনে নিন শসা খাওয়ার ৮ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!

২৯ এপ্রিল, ২০১৯ ১১:৩৩ am

 

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:

কথিত আছে যে সম্রাট টাইবেরিয়াস নাকি শসা খুব পছন্দ করতেন। শসাতে পানি আছে শতকরা ৯৫ভাগ। ফলে এটি শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে এবং ভেতরের তাপমাত্রা কে নিয়ন্ত্রণ করে দেহ শীতল করতে সহায়তা করে। শসায় ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। প্রতি ১০০ গ্রাম শসায় আছে মাত্র ১৫ ক্যালরি। এতে কোনো সম্পৃক্ত চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই। সুতরাং বুঝতেই পারছেন যে ডায়েট করার ক্ষেত্রে শসা অসধারন বন্ধু হতে পারে আপনার।

একনজরে শসার কিছু উপকারিতা:

১. ফাইবার ও ফ্লুইডসমৃদ্ধ শসা শরীরে ফাইবার এবং পানির পরিমাণ বাড়ায়। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার থাকার কারণে শসা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে।

২. শসায় রয়েছে স্টেরল নামের এক ধরনের উপাদান, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এ ক্ষেত্রে মনে রাখা প্রয়োজন, শসার খোসায়ও স্টেরল থাকে।

৩. ওবেসিটি নিয়ন্ত্রণে শসা খুব উপকারী।

৪. কিডনি, ইউরিনারি, ব্লাডার, লিভার ও প্যানক্রিয়াসের সমস্যায় শসা বেশ সাহায্য করে থাকে।

৫. এরেপসিন নামক অ্যানজাইম থাকার কারণে এই শসা হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধান করে থাকে।

৬. শসা অথবা শসার রস ডায়াবেটিস রোগীর জন্যও বেশ উপকারী।

৭. শসার রস আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রেও উপকারী।

৮. মিনারেলসমৃদ্ধ শসা নখ ভালো রাখতে, দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় সাহায্য করে।

সুষ্থ ও সুন্দর থাকুন এবং সবসময় বর্তমান প্রতিদিন পেজে লাইক দিয়ে আমাদের সাথে থাকুন।

আমাদের আরও আপডেট নিউজ পেতে এখানে কিল্ক করুন…

পবিত্র রমজান মাসে অফিস ৮ ঘণ্টার পরিবর্তে সাড়ে ৬ ঘণ্টা

পবিত্র রমজান মাসে অফিস ৮ ঘণ্টার পরিবর্তে সাড়ে ৬ ঘণ্টা

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: পবিত্র রমজান মাসে সব সরকারি, আধা সরকারি, স্বায়ত্তশাসিত ও আধাস্বায়ত্তশাসিত প্রতিষ্ঠানে অফিস সকাল ৯টায় শুরু হবে এবং বেলা সাড়ে ৩টায় শেষ হবে। বিস্তারিত →

রাণীনগরে ৪১ টি বিদ্যালয় ভবন ঝুঁকিপূর্ণ, আতংক আর উৎকণ্ঠার মধ্যে চলছে শিক্ষা কার্যক্রম!

রাণীনগরে ৪১ টি বিদ্যালয় ভবন ঝুঁকিপূর্ণ, আতংক আর উৎকণ্ঠার মধ্যে চলছে শিক্ষা কার্যক্রম!

কাজী আনিছুর রহমান, নওগাঁ প্রতিনিধি: নওগাঁর রাণীনগর উপজেলায় একশতটি সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ের মধ্যে ৪১ টি বিদ্যালয় ভবনকে ঝঁকিপূর্ণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। মাত্র ২০-২২ বছর বিস্তারিত →

বৈচিত্র্যময় অদ্ভুত ১০টি মরুউদ্ভিদ

বৈচিত্র্যময় অদ্ভুত ১০টি মরুউদ্ভিদ

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: মরুভূমি এক অদ্ভুত জায়গা, আর ততটাই অদ্ভুত সেখানকার উদ্ভিদকূল। চারদিকে যতদূর চোখ যাবে, দেখা যাবে শুধু ধূসর বালু। তবে মাঝে-মধ্যে চোখে বিস্তারিত →

কাঁচা আমের জুস তৈরির উপায় জেনে নিন

কাঁচা আমের জুস তৈরির উপায় জেনে নিন

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: দরজায় কড়া নাড়ছে বৈশাখ। চারদিকে কাঁচা আমের ধুম। কিন্তু টকটক কাঁচা আম খেতে অনেকেরই ভালো লাগে না। তাই বলে কি বন্ধ বিস্তারিত →

দোকানের মতো সমুচা বানানোর রেসিপি দেখে নিন

দোকানের মতো সমুচা বানানোর রেসিপি দেখে নিন

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: বিকেলটা গড়ালেই পেটে কেমন একটা টান পড়ে। এই সময় প্রয়োজন এমন কিছু একটা খাওয়া। সমুচা তৈরির সহজ রেসিপি জানা থাকলে রেস্টুরেন্টে গিয়ে বিস্তারিত →

ভিডিও দেখতে ক্লিক করুন

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
    123
25262728293031
       
      1
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising