উচ্চ রক্তচাপ কমায় বাঁধাকপি

৮ ডিসেম্বার, ২০১৮ ০৩:৫৩ pm
উচ্চ রক্তচাপ কমায় বাঁধাকপি

                                                            উচ্চ রক্তচাপ কমায় বাঁধাকপি

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:

 

বাঁধাকপি পৃথিবীর বিভিন্ন প্রান্তে পাওয়া যায়। এটা লাল, বেগুনি, সাদা এবং সবুজ রঙের হয়। আমাদের দেশে সাধারণত সবুজ বাঁধাকপিই বেশি দেখা যায়।

 

বাঁধাকপিতে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। তবে দারুন সব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।

 

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, বাঁধাকপি এমন একটি সবজি যা ডায়াবেটিস, স্থূলতা , হৃদরোগ সম্পর্কিত জটিলতা কমায়। এটি শারীরিক শক্তি বাড়ায় । সেই সঙ্গে ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

 

বাঁধাকপিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সব উপাদান যেমন-ক্যালরি, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি ৬, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এছাড়া এতে ভিটামিন এ , আয়রন এবং বিরোফ্লাভিনও পাওয়া যায়।

 

গবেষণায় দেখা গেছে, কপি জাতীয় সবজি শরীরের যেকোন ধরনের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত বাঁধাকপি খেলে শরীরে প্রদাহের সম্ভাবনা কমে যায়।

 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বাঁধাকপি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।সেই সঙ্গে হৃদরোগজনিত জটিলতা কমাতে সাহায্য করে।

 

বাঁধাকপিতে যেহেতু ফাইবার থাকে এ কারণে এটি কোষ্টকাঠিন্যের ঝুঁকি কমায়। সেই সঙ্গে হজমশক্তি বাড়ায়। গবেষণা বলছে, নিয়মিত বাঁধাকপি খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

 

পটাশিয়ামের ভাল উৎস হওয়ায় বাঁধাকপি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

 

বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে থাকে। এ কারণে এটি হাড়ের সুরক্ষায় বেশ উপকারী।

কোমল পানীয়তে ভয়াবহ বিপদ এবং ডেকে আনতে পারে আগাম মৃত্যু

কোমল পানীয়তে ভয়াবহ বিপদ এবং ডেকে আনতে পারে আগাম মৃত্যু

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: প্রচণ্ড গরমে শরীরকে চাঙ্গা করতে কোমল পানীয় খেয়ে থাকি আমরা। সব বয়সী মানুষের কাছে এই কোমল পানীয় খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। কোমল বিস্তারিত →

টাঙ্গাইলে ঐতিহ্যবাহী শিক্ষা প্রতিষ্ঠান সন্তোষ জাহ্নবী উচ্চ বিদ্যালয়ের সম্প্রসারণ কাজের শুভ সূচনা

টাঙ্গাইলে ঐতিহ্যবাহী শিক্ষা প্রতিষ্ঠান সন্তোষ জাহ্নবী উচ্চ বিদ্যালয়ের সম্প্রসারণ কাজের শুভ সূচনা

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: টাঙ্গাইলের ঐতিহ্যবাহী শিক্ষা প্রতিষ্ঠান সন্তোষ জাহ্নবী উচ্চ বিদ্যালয়ের একাডেমিক ভবনের উর্ধ্বমুখী সম্প্রসারণ কাজের শুভ সুচনা করেন টাঙ্গাইল-৩ (ঘাটাইল) আসনের সংসদ সদস্য ও বিস্তারিত →

 জিরাফের রক্তচাপ একজন স্বাস্থ্যবান মানুষের দুই বা তিনগুণ।

 জিরাফের রক্তচাপ একজন স্বাস্থ্যবান মানুষের দুই বা তিনগুণ।

 বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:  সম্ভবত পৃথিবীর সব প্রাণীর মধ্যে সর্বোচ্চ। জিরাফের গলা দশ থেকে বারো ফুট পর্যন্ত লম্বা হয়। এই লম্বা গলার কারণে জিরাফের ক্যারোটিড ধমনি বিস্তারিত →

কুমিল্লা ভিক্টোরিয়া সরকারি কলেজের উচ্চ মাধ্যমিক শাখায় ১০ তলা ভবনের পাইলিং তৈরির কাজ উদ্বোধন

কুমিল্লা ভিক্টোরিয়া সরকারি কলেজের উচ্চ মাধ্যমিক শাখায় ১০ তলা ভবনের পাইলিং তৈরির কাজ উদ্বোধন

  জহিরুল ইসলাম: কুমিল্লা ভিক্টোরিয়া সরকারি কলেজের উচ্চ মাধ্যমিক শাখায় ১০ তলা ভবনের পাইলিং তৈরির কাজ উদ্বোধন করেন কলেজের মাননীয় অধ্যক্ষ প্রফেসর রতন কুমার সাহা। বিস্তারিত →

জাতীয় সংগীতে শ্রেষ্ঠ মির্জাপুর সরকারি কলেজ ও রাজাবাড়ি উচ্চ বিদ্যালয়

জাতীয় সংগীতে শ্রেষ্ঠ মির্জাপুর সরকারি কলেজ ও রাজাবাড়ি উচ্চ বিদ্যালয়

  মো. সানোয়ার হোসেন, স্টাফ রিপোর্টার: টাঙ্গাইলের মির্জাপুরে উপজেলা পর্যায়ে শুদ্ধভাবে জাতীয় সংগীত পরিবেশন প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছে। উপজেলার ১৪টি ইউনিয়ন ও পৌরসভার বাছাইকৃত বিভিন্ন শিক্ষা বিস্তারিত →

ভিডিও দেখতে ক্লিক করুন

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
15161718192021
22232425262728
2930     
       
      1
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising