লিভার নষ্ট হওয়ার প্রধান কারন ৮টি

১৩ নভেম্বার, ২০১৮ ১০:১৬ am
লিভার নষ্ট হওয়ার প্রধান কারন ৮টি

        লিভার নষ্ট হওয়ার প্রধান কারন ৮টি

এমদাদুল ইসলাম:
লিভারকে খাঁটি বাংলায় বলে যকৃত আর চলতি বাংলায় বলে কলিজা। লিভার মানুষের শরীরে সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের শরীরের ৫০০টির অধিক অপরিহার্য কাজ করে থাকে লিভার। এরমধ্যে আছে রক্ত পরিষ্কার করা, রক্ত থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়া, পুষ্টিকে শক্তিতে পরিণত করা এবং শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সঞ্চিত করে রাখা।

 

কিন্তু এমন কিছু অভ্যাস আছে যেটা আপনার লিভারের ক্ষতিকে তরান্বিত করে থাকে। চলুন রিডার্স ডাইজেস্ট অবলম্বনে জেনে নিই আপনার কোন কোন অভ্যাসের কারণে আপনি নিজেই আপনার লিভারের ক্ষতি করছেন। যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান না করা: দৈনিক আট গ্লাস পানি খাওয়ার যে প্রচলিত নিয়মটি আছে, সেটি মেনে চলতে হবে। কারণ আপনার লিভার যদি শুষ্ক থাকে, তাহলে এর মধ্যে থাকা সঞ্চিত পানিগুলো শুকিয়ে যায়। তাই ঘন ঘন পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।

 

১! ধূমপান: ধূমপানের কারণে মানুষের শরীরের বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বেড়ে যায়।

 

২! অতিরিক্ত চিনি খাওয়া: খাদ্যতালিকায় বেশি পরিমাণ চিনি যদি নিয়মিত খান, তাহলে আপনার লিভারে সমস্যা হতে পারে।

 

৩! রাতে ঘুমানোর আগে ভরপেট খাওয়া: রাতে ঘুমানোর আগে ভরপেট খাওয়া খুবই ক্ষতিকর। লিভার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করে থাকে রাতের বেলায়ই। রাতে ভরপেট খেলে লিভারের কাজ করতে সমস্যা হয়। তাই রাতে যতোটা সম্ভব অল্প খাওয়া উচিত।

 

৪! অতিরিক্ত মদ্যপান করা: অতিরিক্ত মদ্যপানে শরীরে প্রদাহ হয় যেটা থেকে স্কার টিস্যু বেড়ে গিয়ে লিভারকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তাই মদ্যপান করা ছেড়ে না দিলে অদূর ভবিষ্যতে লিভারের বিশাল ক্ষতি হতে পারে।

 

৫! অতিরিক্ত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেয়া: বিশ্বাস করুন আর নাই করুন, অতিরিক্ত ভিটামিন ট্যাবলেট আর সাপ্লিমেন্ট আপনার লিভার ক্ষতিগ্রস্ত করতে।

 

৬! হতাশা কিংবা বিষণ্ণতায় ভুগলে: চমকপ্রদ মনে হলেও হতাশা কিংবা বিষণ্ণতায় ভুগলেও লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

 

৭! ব্যায়াম কম করলে: আপনি মোটা না হলেও হবে না। আপনি দেখতে স্লিম কিন্তু ব্যায়াম করেন না নিয়মিত। তাতেও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে লিভার।

 

৮! দৈনিক সাত-আট গ্লাস পানি পান না করা; আপনি যদি দৈনিক সাত- আট গ্লাস পানি না করেন,তাহলে লিভার শুষ্ক থাকে আর এই কারনে তাহার মধ্যে থাকা সঞ্চিত পানিগুলো শুকিয়ে যায়।

খালেদা জিয়া নির্বাচনে প্রার্থী হওয়ার আদেশ আজ

খালেদা জিয়া নির্বাচনে প্রার্থী হওয়ার আদেশ আজ

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:    বিএনপির চেয়ারর্পাসন খালেদা জিয়ার আসন্ন একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনে অংশ নিতে পারবেন কিনা জানা যাবে আজ (মঙ্গলবার)। নির্বাচনে অংশ নেয়ার বিস্তারিত →

ভারতের জনপ্রিয় নাটকের অভিনেত্রী গোপি (দেবলীনা) হীরা ব্যবসায়ী হত্যার অভিযোগে গ্রেফতার

ভারতের জনপ্রিয় নাটকের অভিনেত্রী গোপি (দেবলীনা) হীরা ব্যবসায়ী হত্যার অভিযোগে গ্রেফতার

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:   ভারতের জনপ্রিয় অভিনেত্রী দেবলীনা ভট্টাচার্য এবং এক রাজনীতিবিদকে হীরা ব্যবসায়ী রাজেশ্বর উদানীকে হত্যার অভিযোগে গ্রেফতার করেছে মুম্বাই পুলিশ।   রায়গার্ড বিস্তারিত →

ভিকারুননিসার শাখা প্রধান সাময়িক বরখাস্ত

ভিকারুননিসার শাখা প্রধান সাময়িক বরখাস্ত

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:   ভিকারুন্নিসা নূন স্কুল ও কলেজের শিক্ষার্থী অরিত্রি অধিকারীর মৃত্যুর ঘটনায় এক শিক্ষককে সাময়িক বরখাস্ত করা হয়েছে। সেই শিক্ষকের নাম জিন্নাত আরা। বিস্তারিত →

কুমিল্লা-২ আসনে আওয়ামী লীগের মনোনয়নবঞ্চিত হওয়ার পর স্বতন্ত্র প্রার্থী হিসেবে মনোনয়নপত্র জমা

কুমিল্লা-২ আসনে আওয়ামী লীগের মনোনয়নবঞ্চিত হওয়ার পর স্বতন্ত্র প্রার্থী হিসেবে মনোনয়নপত্র জমা

  স্টাফ রিপোর্টার:   কুমিল্লা-২ আসনে আ’লীগের মজিদ লড়বেন স্বতন্ত্র প্রার্থী হিসেবে । কুমিল্লা-২ (হোমনা ও তিতাস) আসনে আওয়ামী লীগের মনোনয়নবঞ্চিত হওয়ার পর স্বতন্ত্র প্রার্থী বিস্তারিত →

রাজনৈতিক দলীয় প্রধান ও সাধারণ সম্পাদকের ছবি চেয়ে ইসির চিঠি

রাজনৈতিক দলীয় প্রধান ও সাধারণ সম্পাদকের ছবি চেয়ে ইসির চিঠি

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: দেশে নিবন্ধিত ৩৯টি রাজনৈতিক দলের প্রধান ও সাধারণ সম্পাদকের ছবি চেয়ে নির্বাচন কমিশন (ইসি) চিঠি দিয়েছেন। ইসির উপ-সচিব মো. আব্দুল হালিম খান বিস্তারিত →

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising