চিনিযুক্ত শরবত ইফতার-সেহেরিতে পান করা উচিত না | বর্তমান প্রতিদিন

চিনিযুক্ত শরবত ইফতার-সেহেরিতে পান করা উচিত না

৩০ মে, ২০১৭ ০১:২৭ pm

 

চিনিযুক্ত শরবত ইফতার-সেহেরিতে পান করা উচিত না

               চিনিযুক্ত শরবত ইফতার-সেহেরিতে পান করা উচিত না

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: মহান রাব্বুল আল আমিনের সান্নিধ্যে আসার অপার মহিমান্বিত ইবাদত হচ্ছে পবিত্র রোজা পালন। আর এই রোজা পালনের জন্য প্রয়োজন সঠিক ডায়েট নির্বাচন, শারীরিক সুস্থতা, মানসিক শক্তি এবং অদম্য ইচ্ছা ও আনুগত্য। আর চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে কিছু নিয়ম-নীতি ও পরামর্শ অনুসরণ করলে কষ্ট ছাড়াই রোজা পালন করা যায়। রোজাদারদের যেসব সমস্যা হয় তার কিছু তুলে ধরা হলো।

রোজাদারদের দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং পানিশূন্যতার কারণে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দেয়। তাই ইফতার থেকে সেহেরি পর্যন্ত পর্যায়ক্রমে অন্তত দেড় থেকে দুই লিটার পানি পান করা জরুরী। অনেকে পানির পরিবর্তে লেমন অথবা রোজ ওয়াটার, ফ্রুট ওয়াটার, নানা ধরনের শরবত, ভিটামিন ওয়াটারসহ নানা ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় পান করে থাকেন।

এ ব্যাপারে বৈরুতের আমেরিকান বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউট্রিশনিস্ট ফারা নাজারের অভিমত: রোজাদারদের শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি পান করাই ভালো। এই পুষ্টিবিদের মতে- কার্বোনেটেড ও সুগারি ড্রিংক থেকে চা ও কফির মতো শরীর থেকে অধিক পানি বের হয়ে যায়। তাই কার্বোনেটেড ও বেভারেজ ও সুগারি ড্রিংক বা নানা ধরনের শরবত পরিহার করা উচিত। এছাড়া কফি ও চায়ের ডাই-ইউরেটিক ইফেক্টের কারণে ইফতার ও সেহেরিতে চা-কফি পরিহার করা ভালো। অনেকে মনে করেন কফি পানে দ্রুত এনার্জি পাওয়া যায়। তবে ক্যাফেইনের প্রভাব দ্রুত কেটে যায় এবং তখন শরীর অত্যন্ত দুর্বল লাগে।

বিশেষজ্ঞদের মতে- রোজাদারদের প্রচুর পরিমাণ সবুজ শাক-সবজি, ফলমূল আহার করা উচিত। এতে শরীরে যেমন পানিশূন্যতা রোধ হবে তেমনি হজমেও সহায়ক হবে। তাই সুস্থভাবে রোজা পালনে প্রচুর পানি পান ও যথাযথ খাদ্য নির্বাচন করুন।

আগুন ছাড়া চোখে কিছু দেখা যাচ্ছিল না….

আগুন ছাড়া চোখে কিছু দেখা যাচ্ছিল না….

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: রাজধানীতে পুরান ঢাকার আরেকটি ভয়াবহ ট্রাজেডির সাক্ষী হলো বিশ্ববাসী। এই ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডে কেড়ে নিয়েছে অন্তত ৮১টি তাজা প্রাণ। আরো অর্ধশত মানুষ বিস্তারিত →

ইসলামে কি বিয়ের আগে প্রেম করা জায়েজ?

ইসলামে কি বিয়ের আগে প্রেম করা জায়েজ?

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: কিছু ইসলামের লেভেলধারী কুপ্রবৃত্তির পূজারির কার্যকলাপের কারণে প্রতিনিয়ত ইসলামকে অপমানিত হয়ে হয়! একটা কথা মনে রাখবেন, মানুষকে দিয়ে ইসলামকে বিচার করবেন না, বিস্তারিত →

মুখে কোন খাবারই খেতে পারছে না, খাদ্য নালি বন্ধ হয়ে যাওয়ায়….

মুখে কোন খাবারই খেতে পারছে না, খাদ্য নালি বন্ধ হয়ে যাওয়ায়….

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: কুদ্দুস বয়াতির আইডি থেকে তার ছোট মেয়ে ফেসবুকে একটি পোস্ট প্রদান করেছেন। সেখানে লেখা হয়, ‘আমি তানহা কুদ্দুস প্রাপ্তি, আমি আপনাদের বিস্তারিত →

ছোট ছেলেটার আর বিরিয়ানি খাওয়া হল না

ছোট ছেলেটার আর বিরিয়ানি খাওয়া হল না

মো: দেলোয়ার হোসেন মুন্না:   পুরান ঢাকার চকবাজারে অগ্নিকাণ্ডের ঠিক ২ মিনিট আগে বাবা গিয়েছিলো বিরিয়ানি কিনবে বলে। উনার ছোটছেলে আজ বায়না ধরেছে রাতে সে বিস্তারিত →

চলে গেলেন না ফেরার দেশে কুমিল্লা ৩নং দুর্গাপুর ইউপির সাবেক মেম্বার আব্দুল বারীক

চলে গেলেন না ফেরার দেশে কুমিল্লা ৩নং দুর্গাপুর ইউপির সাবেক মেম্বার আব্দুল বারীক

  মেহেরাজ হোসেন শিমুল: কুমিল্লা শহরতলী ৩নং দুর্গপুর ইউনিয়ন ধর্মপুর এলাকার সাবেক মেম্বার আব্দুল বারীক। তিনি বুধবার (২০ ফেব্রুয়ারি) সকাল ১০ ঘটিকায় ইন্তেকার করেন “ইন্না বিস্তারিত →

ভিডিও দেখতে ক্লিক করুন

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
      1
23242526272829
3031     
      1
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising