চিনিযুক্ত শরবত ইফতার-সেহেরিতে পান করা উচিত না

৩০ মে, ২০১৭ ০১:২৭ pm

 

চিনিযুক্ত শরবত ইফতার-সেহেরিতে পান করা উচিত না

               চিনিযুক্ত শরবত ইফতার-সেহেরিতে পান করা উচিত না

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: মহান রাব্বুল আল আমিনের সান্নিধ্যে আসার অপার মহিমান্বিত ইবাদত হচ্ছে পবিত্র রোজা পালন। আর এই রোজা পালনের জন্য প্রয়োজন সঠিক ডায়েট নির্বাচন, শারীরিক সুস্থতা, মানসিক শক্তি এবং অদম্য ইচ্ছা ও আনুগত্য। আর চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে কিছু নিয়ম-নীতি ও পরামর্শ অনুসরণ করলে কষ্ট ছাড়াই রোজা পালন করা যায়। রোজাদারদের যেসব সমস্যা হয় তার কিছু তুলে ধরা হলো।

রোজাদারদের দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে এবং পানিশূন্যতার কারণে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দেয়। তাই ইফতার থেকে সেহেরি পর্যন্ত পর্যায়ক্রমে অন্তত দেড় থেকে দুই লিটার পানি পান করা জরুরী। অনেকে পানির পরিবর্তে লেমন অথবা রোজ ওয়াটার, ফ্রুট ওয়াটার, নানা ধরনের শরবত, ভিটামিন ওয়াটারসহ নানা ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় পান করে থাকেন।

এ ব্যাপারে বৈরুতের আমেরিকান বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউট্রিশনিস্ট ফারা নাজারের অভিমত: রোজাদারদের শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি পান করাই ভালো। এই পুষ্টিবিদের মতে- কার্বোনেটেড ও সুগারি ড্রিংক থেকে চা ও কফির মতো শরীর থেকে অধিক পানি বের হয়ে যায়। তাই কার্বোনেটেড ও বেভারেজ ও সুগারি ড্রিংক বা নানা ধরনের শরবত পরিহার করা উচিত। এছাড়া কফি ও চায়ের ডাই-ইউরেটিক ইফেক্টের কারণে ইফতার ও সেহেরিতে চা-কফি পরিহার করা ভালো। অনেকে মনে করেন কফি পানে দ্রুত এনার্জি পাওয়া যায়। তবে ক্যাফেইনের প্রভাব দ্রুত কেটে যায় এবং তখন শরীর অত্যন্ত দুর্বল লাগে।

বিশেষজ্ঞদের মতে- রোজাদারদের প্রচুর পরিমাণ সবুজ শাক-সবজি, ফলমূল আহার করা উচিত। এতে শরীরে যেমন পানিশূন্যতা রোধ হবে তেমনি হজমেও সহায়ক হবে। তাই সুস্থভাবে রোজা পালনে প্রচুর পানি পান ও যথাযথ খাদ্য নির্বাচন করুন।

নোয়াখালী ৪ সদরে কে পাচ্ছেন মনোনয়ন একরাম না মন্নান

নোয়াখালী ৪ সদরে কে পাচ্ছেন মনোনয়ন একরাম না মন্নান

মোঃ ইব্রাহিম, নোয়াখালী: নোয়াখালীর নির্বাচনে শুরু হয়েছে নতুন মেরুকরণ। বিশেষ করে নোয়াখালী-৪ (সদর-সুবনর্চর) আসন থেকে মহাজোটের প্রার্থী হিসাবে বিকল্পধারার মহাসচিব মেজর (অব:) আবদুল মান্নান মনোনয়নপত্র বিস্তারিত →

‘আমি বিএনপি করেছি কেউ দেখাতে পারবে না

‘আমি বিএনপি করেছি কেউ দেখাতে পারবে না

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: ঢাকাই চলচ্চিত্রের খল অভিনেতা হিসেবে জনপ্রিয় তিনি। অভিনয়ের পাশাপাশি রাজনীতি, ব্যবসার সাথে জড়িত তিনি। বলছি মনোয়ার হোসেন ডিপজলের কথা। আসন্ন সংসদ নির্বাচনে বিস্তারিত →

দাবি আদায় না হওয়া পর্যন্ত ক্লাস-পরীক্ষা বর্জনের ঘোষণা

দাবি আদায় না হওয়া পর্যন্ত ক্লাস-পরীক্ষা বর্জনের ঘোষণা

ওয়াসিফ রিয়াদ, রাবি প্রতিনিধি: ফলিত পদার্থবিজ্ঞান ও ইলেকট্রনিক ইঞ্জিনিয়ারিং (এপিইই) বিভাগ এবং ইলেকট্রিক্যাল অ্যান্ড ইলেকট্রনিক ইঞ্জিনিয়ারিং (ইইই) বিভাগ দুটিকে একীভূতকরণের দাবিতে ক্লাস-পরীক্ষা বর্জন করে অবস্থান বিস্তারিত →

সিদ্ধান্ত না হওয়া পর্যন্ত আন্দোলন চলবে; রাবি শিক্ষার্থী

সিদ্ধান্ত না হওয়া পর্যন্ত আন্দোলন চলবে; রাবি শিক্ষার্থী

ওয়াসিফ রিয়াদ,রাবি প্রতিনিধি: ফলিত পদার্থবিজ্ঞান ইলেকট্রনিক ইঞ্জিনিয়ারিং (এপিইই) বিভাগকে ইলেকট্রিক্যাল ইলেকট্রনিক ইঞ্জিনিয়ারিং (ইইই) বিভাগে পরিবর্তন করার দাবি নিয়ে চতুর্থ দিনের মত অবস্থান কর্মসূচী পালন করেছে বিস্তারিত →

‘টেকনোক্র্যাটের চার মন্ত্রী নির্বাচনকালীন সরকারে থাকছেন না’

‘টেকনোক্র্যাটের চার মন্ত্রী নির্বাচনকালীন সরকারে থাকছেন না’

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: বাণিজ্যমন্ত্রী তোফায়েল আহমেদ জানান, নির্বাচনকালীন সরকারে থাকছেন না টেকনোক্র্যাট চার মন্ত্রী। তিনি জানালেন, তাদের (চার মন্ত্রী) পদত্যাগপত্র জমা হয়েছে, প্রধানমন্ত্রী কোনো একসময় বিস্তারিত →

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
     12
17181920212223
24252627282930
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising