উচ্চ রক্তচাপ কমায় বাঁধাকপি

৮ ডিসেম্বার, ২০১৮ ০৩:৫৩ pm
উচ্চ রক্তচাপ কমায় বাঁধাকপি

                                                            উচ্চ রক্তচাপ কমায় বাঁধাকপি

বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক:

 

বাঁধাকপি পৃথিবীর বিভিন্ন প্রান্তে পাওয়া যায়। এটা লাল, বেগুনি, সাদা এবং সবুজ রঙের হয়। আমাদের দেশে সাধারণত সবুজ বাঁধাকপিই বেশি দেখা যায়।

 

বাঁধাকপিতে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। তবে দারুন সব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।

 

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, বাঁধাকপি এমন একটি সবজি যা ডায়াবেটিস, স্থূলতা , হৃদরোগ সম্পর্কিত জটিলতা কমায়। এটি শারীরিক শক্তি বাড়ায় । সেই সঙ্গে ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

 

বাঁধাকপিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সব উপাদান যেমন-ক্যালরি, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি ৬, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এছাড়া এতে ভিটামিন এ , আয়রন এবং বিরোফ্লাভিনও পাওয়া যায়।

 

গবেষণায় দেখা গেছে, কপি জাতীয় সবজি শরীরের যেকোন ধরনের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত বাঁধাকপি খেলে শরীরে প্রদাহের সম্ভাবনা কমে যায়।

 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বাঁধাকপি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।সেই সঙ্গে হৃদরোগজনিত জটিলতা কমাতে সাহায্য করে।

 

বাঁধাকপিতে যেহেতু ফাইবার থাকে এ কারণে এটি কোষ্টকাঠিন্যের ঝুঁকি কমায়। সেই সঙ্গে হজমশক্তি বাড়ায়। গবেষণা বলছে, নিয়মিত বাঁধাকপি খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

 

পটাশিয়ামের ভাল উৎস হওয়ায় বাঁধাকপি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

 

বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে থাকে। এ কারণে এটি হাড়ের সুরক্ষায় বেশ উপকারী।

‘এত সহজে মাঠ ছেড়ে যাচ্ছি না; উচ্চ আদালতে আপিল করবো’

‘এত সহজে মাঠ ছেড়ে যাচ্ছি না; উচ্চ আদালতে আপিল করবো’

  বর্তমান প্রতিদিন ডেস্ক: নির্বাচন কমিশনে (ইসি) আপিল করেও মনোনয়নপত্র ফিরে পাননি বগুড়া-৪ আসনের স্বতন্ত্র প্রার্থী আশরাফুল আলম ওরফে হিরো আলম।   বৃহস্পতিবার আপিল শুনানি বিস্তারিত →

বারদোনা হক মেমোরিয়াল উচ্চ বিদ্যালয়ের নব-নির্মিত একাডেমিক ভবন ও শহীদ মিনার উদ্বোধন

বারদোনা হক মেমোরিয়াল উচ্চ বিদ্যালয়ের নব-নির্মিত একাডেমিক ভবন ও শহীদ মিনার উদ্বোধন

ইসলামুল হক আজাদ: গত ২০ অক্টোবর শনিবার বেলা ১২টায় সাতকানিয়া বারদোনা হক মেমোরিয়াল উচ্চ বিদ্যালয়ের নব-নির্মিত একাডেমিক ভবন ও শহীদ মিনার এর শুভ উদ্বোধন করা বিস্তারিত →

মাঝগ্রাম উচ্চ বিদ্যালয় ও কলেজের নতুন ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন

মাঝগ্রাম উচ্চ বিদ্যালয় ও কলেজের নতুন ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন

মোঃ আশিকুর রহমান টুটুল, নাটোর প্রতিনিধি: নাটোরের লালপুর উপজেলার দুয়ারিয়া ইউনিয়নের মাঝগ্রাম উচ্চ বিদ্যালয় ও কলেজের চারতলা ভিত বিশিষ্ট একতলা নতুন একাডেমিক ভবনের ভিত্তি প্রস্তর বিস্তারিত →

বাগাতিপাড়ায় দোবিলা উচ্চ বিদ্যালয়ের নতুন ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন

বাগাতিপাড়ায় দোবিলা উচ্চ বিদ্যালয়ের নতুন ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন

মো. আশিকুর রহমান টুটুল, নাটোর প্রতিনিধি: নাটোরের বাগাতিপাড়া উপজেলার দোবিলা উচ্চ বিদ্যালয়ের চারতলা ভিত বিশিষ্ট একতলা নতুন একাডেমিক ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন করা হয়েছে। মঙ্গলবার বিস্তারিত →

লালপুরে সেকচিলান উচ্চ বিদ্যালয়ের নতুন ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন

লালপুরে সেকচিলান উচ্চ বিদ্যালয়ের নতুন ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন

মো. আশিকুর রহমান টুটুল, নাটোর প্রতিনিধি: নাটোরের লালপুর উপজেলার সেকচিলান উচ্চ বিদ্যালয়ের চারতলা বিশিষ্ট নতুন একাডেমিক ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন করা হয়েছে। সোমবার (০১ অক্টোবর) বিস্তারিত →

সর্বশেষ খবর

Archives

SatSunMonTueWedThuFri
   1234
262728293031 
       
    123
18192021222324
       
      1
16171819202122
30      
     12
       
    123
       
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
30      
     12
       
    123
25262728   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
      1
30      
   1234
567891011
       
Surfe.be - cheap advertising